Миллионы людей по всему миру любят кататься на лыжах. Неофициальное издание Ski & Mountain News сообщает, что в сезоне 2024–2025 годов было зарегистрировано 61,5 миллиона посещений лыжников, что является вторым по величине показателем за всю историю, что позволяет предположить, что популярность катания на лыжах и сноуборде не демонстрирует никаких признаков замедления.
При таком большом количестве активных участников те, кто планирует впервые покататься на лыжах, могут захотеть покататься на склонах. Но начинающим лыжникам важно прислушаться к некоторым советам для новичков.
· Получите ски-пасс. Если есть возможность, найдите поблизости горнолыжный курорт и заранее приобретите абонемент. Получив пропуск, вы сможете посещать горы и кататься на лыжах, когда у вас будет свободное время. Кроме того, стоимость пропуска может стать стимулом для того, чтобы выйти и использовать его, гарантируя, что вы оправдаете свои деньги.
· Ожидайте падения. В первый день вы, вероятно, будете довольно часто падать, и вам будет сложно встать. Знание того, что это произойдет заранее, поможет вам избежать неловкости. Кроме того, ожидайте, что люди будут более опытными, чем вы, даже маленькие дети, которые уже довольно давно катаются на лыжах.
· Берегите свои ноги. Новички могут почувствовать, что их ноги слишком холодные, мокрые или болят. Важно, чтобы ботинки были удобными и хорошо сидели по размеру. Гарвардский университет предлагает ботинки, которые позволяют шевелить пальцами ног, но не позволяют поворачивать ногу из стороны в сторону внутри ботинка. Попробуйте несколько ботинок при аренде и в конечном итоге купите собственные ботинки с индивидуальной посадкой.
· Берите уроки. Частный урок может быть очень полезен для новичков, обучая их форме и вселяя уверенность. Инструктор также может помочь вам избежать вредных привычек.
· Носите толстые лыжные штаны. Лыжные штаны изолируют от холода и мокрого снега, а в случае неизбежного падения штаны могут иметь мягкую подкладку.
· Слой сверху. Наденьте водонепроницаемую куртку и несколько слоев одежды, чтобы при необходимости можно было добавлять или удалять слои. Куртку на молнии легче снимать и надевать или просто ослабить, когда вам жарко.
· Прокат лыж. Bearfoot Theory предлагает арендовать лыжи на курорте, прежде чем инвестировать в свои собственные, чтобы вы имели представление о том, что вам нравится. Лыжная одежда и снаряжение поступят в продажу в конце сезона, что позволит вам сэкономить, когда придет время инвестировать.
· Катайтесь на лыжах с теми, кто лучше вас. Катание на лыжах вместе с теми, кто более продвинут, чем вы можете помочь. Найдите людей, которым вы доверяете, которые проявят терпение, и пригласите вас с собой. Скорее всего, вы научитесь немного быстрее, потому что вам придется не отставать. Также вполне нормально кататься на лыжах в одиночку, если вы почувствуете некоторый комфорт на склонах.
· Начните с подготовленных пробежек. Как новичок, сосредоточьтесь на том, чтобы получить прочную основу для подготовленных пробежек. Затем перейдите к порошку, чтобы попробовать что-то более интенсивное.
· Развивать силу ног. Сосредоточение внимания на тренировках, направленных на укрепление икр и квадрицепсов, может привести к большей выносливости, когда придет время кататься на склонах.
Катание на лыжах – это развлекательное развлечение, которое ежегодно привлекает множество любителей. Новичкам рекомендуется начинать медленно и развивать навыки, необходимые для того, чтобы стать компетентными и уверенными лыжниками.
