Лето может быть трудным временем для лыжников и сноубордистов. С сухой склонами это может показаться, что мало что делать. Вы можете сесть на самолет и отправиться в южное полушарие, но это может быть сложно и дорого, когда вы работаете 9-5, которые обеспечивают всего два выходных выходных. Но тем, кто надеется попасть в бегущие склоны, должны оставаться в лыжной форме летом, если они надеются вынести и предотвратить травмы. Мы попросили наших последователей поделиться своими любимыми занятиями, чтобы оставаться в лыжной форме летом, и ответы могут вас удивить.
Почему вы должны оставаться в лыжной форме летом
Мы все знаем человека, который ждет, пока сезон не стал в форме катания на лыжах или сноуборде. Это не ужасный Способ посмотреть на это. Если вам нравится кататься на лыжах, зачем что -нибудь еще? Но сколько раз вы наконец почувствовали в форме, когда лыжный сезон подходит к концу?
Есть также вопрос о предотвращении травм. Если вы хотите сильно измельчить с более низким риском получения травмы, вам нужно стать сильным и оставаться в форме. Если вы новичок в тренировке, или если прошло много времени, с тех пор, как у вас есть, все, что может быстро привести к травмам колена, травмам лодыжки, травмам спины и многим другим. Так что не проводите лето, сидя у бассейна или на пляже.
5 лучших летних мероприятий, чтобы получить готовые к лыжам в соответствии с нашими читателями
1. Европа/езда на велосипеде (22 упоминания)
- 22 человека ответили какой -то формой катания на велосипеде/езде на велосипеде, будь то в помещении на тренажере Пелотона, снаружи на горном велосипеде или снаружи на дорожном велосипеде. Велосипедный велосипед — это как низкое воздействие, так и хорошая тренировка мышц, что позволяет вам поддерживать силу и выносливость, ограничивая риск травм (Если вы не сильно ездите на горных велосипедах, то вы склонны к травмам).
2. Пыливание (17 упоминаний)
- 17 наших последователей упомянули пешие прогулки. Только польза психическим здоровьем от походных туристов делает это стоить времени. Проведение времени на улице может снизить стресс, спокойную тревогу и привести к более низкому риску депрессии. Конечно, это физические преимущества, которые наиболее важны для того, чтобы оставаться в лыжной форме в течение лета, а пешие прогулки поставляются с большим количеством. Это хорошо для наращивания и поддержания мышц, улучшения баланса, улучшения здоровья сердца и многого другого.
3 Тренажерный зал/силовые тренировки (8 упоминаний)
- Если вы действительно хотите нацеливаться и нацелить мышцы, которые вам нужны для катания на лыжах и сноуборде, лучший способ сделать это почти наверняка направляется в спортзал. Приседания, выпады, булочки тазобедренного сустава, лыжные прыжки, основные упражнения и другие помогут гарантировать, что ваши мышцы настолько сильны, насколько это возможно, когда вернется снег. Не забудьте смешать какое -то кардио, или эти магнаты могут быть затруднены.
4 Маринованный шарик (4 упоминания)
- Если вы ищете довольно низкий удар, чтобы оставаться в лыжной форме в течение лета, отлично проводя время, соревнуясь с друзьями и с семьей и против семьи, Pickleball может быть вашим ответом. Pickleball может помочь улучшить ваш баланс и гибкость при сохранении здоровых костей, суставов и мышц.
5 Плавание (4 упоминания)
- В качестве низкого воздействия, тренировки всего тела, плавание — отличный способ наращивать мышечную массу, сжигать калории и укрепить ваши легкие, сохраняя при этом риск получения травмы в течение лета невероятно низким. Вы можете просто плавать или посмотреть на некоторые более интенсивные процедуры HIIT. Как бы то ни было, плавание — отличный способ оставаться в форме лыж в течение лета.
Собирайте все это вместе: оставаться в форме лыжа летом
Если вы не являетесь профессионалом или тяжелыми в соревнованиях, катание на лыжах — это в первую очередь веселье, так почему же ваше летнее занятие не может быть таким же? В идеале вы найдете то, что вам нравится, и продолжаете делать это, будь то стоянка, плавание, катание на скейтборде, бег или что-то еще. Просто знайте, что если вы хотите начать работу, когда сезон горнолыжений снова запускается, лучше всего оставаться в лыжной форме в течение лета.
Связанный
